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水阻劃船器從具有燃脂作用的有氧運動，到高強度無氧間歇性訓練，劃船均可提供多種訓練方式。室內(nèi)劃船器模擬了在水上劃船的平穩(wěn)運動，能將劃船的好處運用到健身行為中。但值得注意的是，它是一個連續(xù)流暢的動作。如果你有下背部疼痛的病史，一定要注意掌握正確合適的劃船技巧，以防止受傷。我們還應給了解到的是水阻劃船器必須被放置在堅實水平的地面上，機器周圍需要留有足夠的空間，保證使用者在劃船時可以全弧度運動。

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